Lisez ceci avant de faire votre première balade dans le grand froid

Cela peut être inévitable. À l’automne, vous ferez votre premier voyage par temps relativement frais. Depuis six mois, vous profitez d’un ciel chaud et ensoleillé avec des températures douces de 75 à 85 degrés.

Mais pas aujourd’hui. Aujourd’hui, le mercure a chuté de 20 ou 30 degrés et le soleil est introuvable. Aujourd’hui, c’est le jour où vous vous souvenez de ce que c’est que le froid, mais votre cerveau aurait pu utiliser quelques toiles d’araignée dépoussiérées d’abord – en d’autres termes, vous ferez les mêmes erreurs qu’à cette époque l’année dernière. J’ai donc écrit cet article pour vous avertir de ce qui va mal tourner.

L’hiver est bien avancé dans le nord-est des États-Unis. Le froid, la pluie, la neige, le grésil – tout ce qui affecte l’équitation – nous en avons assez. Si vous prenez les bonnes précautions, tout ira bien. Mais si vous n’êtes pas préparés, l’hiver vous rattrapera !

Je commencerai par vous raconter une petite histoire sur ma première randonnée dans le froid en octobre 2004. Il faisait environ 52 degrés et le ciel était nuageux, ce qui semble agréablement chaud parce que je repense à cette période, mais il faisait un peu froid à l’époque. Le climat étant de 80 degrés, le trajet d’aujourd’hui nécessitait des collants, un solide sous-vêtement à manches longues et un coupe-vent… du moins c’est ce que je croyais.

Au début, nous avions juste un peu froid. Et je n’aimais pas ça. Pourtant, j’ai continué à avancer. Et après environ trois minutes, nous étions brûlants – aujourd’hui n’était pas le jour prévu pour un coupe-vent. Je m’étais formé pour m’arrêter, l’enlever, l’enrouler, puis essayer de le fourrer dans ma poche de maillot sans l’attraper avec mon Camelbak. Ce qui m’amène personnellement à…

Leçon n°1 : Ce n’est pas principalement parce qu’il fait froid comme on le pense vraiment. Au printemps, 52 ans, c’est comme 70 ans, mais à l’automne, c’est comme 30 ans. C’est pourquoi au printemps, vous perdez presque toutes les couches autres que votre short et votre maillot, même s’il y a encore de la neige sur le sol. Et à l’automne, vous empilez tout ce que vous possédez. Mais ce n’est pas une bonne idée.

52 mandats, des collants et une chemise à manches longues, mais c’est tout. Si vous n’êtes pas sûr, rangez un peu plus de niveaux dans les poches de votre chemise – vous pourrez les mettre au bout d’un quart d’heure si vous avez encore froid. (N’oubliez pas que vous devriez avoir un peu froid pendant les premiers instants de votre voyage. Ensuite, dès que vous vous serez réchauffé, vous devriez être confortablement installé. )

Une fois, j’ai perdu quelques vêtements et j’ai fait une bonne expérience. L’air frais était également rafraîchissant. J’ai vraiment apprécié la balade pendant l’heure qui a suivi. Mais ensuite, sachant que j’aurais besoin d’un peu plus d’énergie pendant l’heure suivante, j’ai pris la barre de puissance dans la poche de mon maillot. La même chose que j’avais mangé avec succès tout l’été. Mais ce n’était pas la même chose aujourd’hui. Par « ce n’était pas la même chose », je veux dire que c’était très dur ! Je l’ai mordue par un bout, m’attendant à ce qu’elle fonde dans ma bouche, mais au lieu de cela, elle a choqué toute ma mâchoire. Après ça, j’ai dû vérifier si mes dents étaient desserrées !

Leçon n°2 : Quand les barres de traction refroidissent, elles durcissent. Dures comme de la pierre. Elles te casseront une dent si tu ne fais pas attention. Elles sont OK jusqu’à 45 ou 50 niveaux, mais il faut quand même être très prudent quand on les mord. Je vous conseille de passer à la Récolte de barres Powerbar ou aux barres Pria par temps plus frais. Elles sont un peu plus légères, donc elles ne gèlent pas aussi facilement. Et essayez de les garder près de votre corps.

Ou optez pour un gel énergétique comme le GU. Elles s’épaississent au froid, mais il faut un certain temps avant qu’elles ne gèlent. Personnellement, j’aime bien quand ils sont très épais ! Le froid fait vraiment ressortir toute la saveur.

C’est à peu près tout. Deux leçons. Le temps frais n’est pas mauvais. C’est ce qu’il y a de plus froid auquel il faut faire attention.

Deuxième partie

Qu’est-ce que je n’ai pas couvert exactement dans la première partie ? Je n’ai pas abordé la façon de procéder avant votre premier voyage dans le froid glacial !

Après que les températures aient atteint 25 degrés, cela devient un peu plus compliqué.

C’est le moment d’empiler tous les engins que vous avez ! Ce n’est peut-être pas si extrême que ça, mais ce téléphone météo demande des collants molletonnés, une épaisse couche de base, un coupe-vent, une cagoule, des chaussettes épaisses, des couvre-chaussures et de gros gants isolants.

Pourtant, cela ne promet rien. Grimpez une colline et vous risquez de surchauffer. Arrivez au sommet de la colline et il fera 10 degrés de moins. Il est probable qu’il gèle. Il faut à tout prix éviter de rouler à l’extérieur par un temps de moins de 20 degrés.

Monter un entraîneur. Faire du roller. Courir. Soulever une charge. Se reposer. Tout ce que vous devez faire. Vous obtiendrez l’entraînement de cette méthode.

Leçon n°3 : Sortir par une journée de grand froid ne vous aidera pas à vous entraîner. Il vous sera difficile de bouger lorsque vous serez alourdi par un équipement d’hiver restrictif de 10 livres. Et si votre corps est aussi froid, il vous sera difficile de bouger de toute façon. Votre forme sera horrible. Et si vous vous y habituez, votre forme restera horrible jusqu’au printemps.

En plus des vêtements, vous devez transporter de la nourriture et de l’eau. Mais si les barres de force ne sont bonnes que jusqu’à 40 degrés, que faire ?

Leçon n°4 : Pour la nourriture, quand il fait vraiment froid, il suffit d’apporter des gels. Pas de barres. Les gels finiront par geler, mais si vous les gardez près de votre corps, ils devraient s’en sortir pendant un certain temps.

Leçon n°5 : Pour boire, abandonnez les bouteilles d’eau. Elles ne sont pas bonnes. Les couvercles vont geler et se refermer. Vous aurez envie d’un Camelbak, qui devrait finir par être conservé dans vos couches extérieures. Veillez à ce que le tube reste bien en place et sirotez de temps en temps pour vous assurer que l’eau potable ne gèle pas dans le tube.

Changer l’eau avec du Gatorade peut aussi vous aider. La plupart des additifs réduisent le stade de congélation, de sorte que l’eau reste un peu plus chaude que l’eau de base.

Une autre chose à savoir est qu’il faut avoir les deux mains pour pouvoir manger et boire. Cela signifie qu’il faut des gants épais pour les garder toutes au chaud. Mais des gants épais signifient que vous ne pouvez pas ouvrir facilement un gel pack. Et certaines cagoules bloquent la zone de votre bouche.

Leçon n°6 : Prendre et boire dans le froid est définitivement un problème dans le cul ! Il n’y a tout simplement pas de remède miracle. Vous devez penser à enlever vos mitaines pendant un petit moment, baisser votre cagoule, manger, puis vous recoudre. Une raison de plus pour acheter des rollers !

Qu’est-ce qui peut encore se passer dans le froid ? Si vous portez des lentilles de contact, elles peuvent tomber ! Si vous avez un peu de bon sens, vous porterez une sorte de protection pour les yeux dans le froid. Des lunettes de soleil au moins, et peut-être même des lunettes de ski. Mais même dans ce cas, vos lentilles auront froid. Et comme les Powerbars, ils deviendront durs. Et elles risquent de tomber. Mais même si elles ne tombent pas, votre vision sera probablement très floue et elles auront de fortes chances de sortir de la route ou d’entrer dans la circulation en sens inverse.

Un jour, alors que mes lentilles de contact étaient sur le point de tomber, j’ai essayé de fermer les yeux pendant un moment et de les réchauffer. Mais cela n’a pas fonctionné, car mon visage était si froid que je ne pouvais plus le sentir, ce qui me permettait de contrôler mes paupières d’attention.

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